各地的風(fēng)俗習(xí)慣不同,很多人在煮粥的過程中,添加了過多的醬油,糖,醋,鹽等調(diào)料,雖然口味更好,但加重了身體的負(fù)擔(dān),還容易引發(fā)疾病。我們要遵循 “三少原則” :少油,少糖,少鹽。
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栗米:味甘咸.具有滋養(yǎng)氣和中健脾.下氣除熱.的功效,適用于脾胃虛弱、反胃、嘔吐。腹瀉、口渴等。栗米是產(chǎn)婦.老人.嬰幼兒及的良好滋補佳品。栗米富含胡蘿卜素.色胺酸.還含有極易被消化的淀粉,因而進(jìn)食栗米后能使人很快產(chǎn)生溫飽感,促進(jìn)機體內(nèi)胰島素分泌增加,提高了色胺酸進(jìn)入惱內(nèi)的數(shù)量。所以栗米是一種特殊的食品,也沒有特殊食用禁忌。
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五谷磨房是一種營養(yǎng)豐富、易于消化的食品,具有以下優(yōu)勢:
1.低熱量:代餐五谷雜糧米糊的熱量通常比普通食物低,適合減肥或控制體重的人群食用。
2.高纖維:五谷雜糧米糊富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便1秘。
3.豐富的營養(yǎng)素:五谷雜糧米糊含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于維持身體健康。
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